Nutrición · Jerez de la Frontera y online
Nutricionista en Jerez de la Frontera
Soy Iván Fernández. Doy asesoría nutricional en Jerez, presencial y online, y también soy entrenador: el plan de comidas y el de entrenamiento salen de la misma persona y van a la vez.
Iván Fernández · Entrenador y nutricionista
Desliza
Qué me diferencia
Entrenamiento y comida, de la misma mano
En Jerez hay buenas consultas de nutrición y hay buenos entrenadores. Lo que casi nunca coincide es que sean la misma persona. Cuando van por separado pasa lo de siempre: el plan de comidas no encaja con los días que entrenas, o el entrenamiento pide una energía que la dieta no da.
Yo veo las dos cosas a la vez. Sé qué entrenaste el martes y por eso sé qué tienes que comer el martes.
Esto te interesa si
- Entrenas y no ves cambios, aunque le eches horas.
- Has hecho dietas que aguantaste tres semanas y abandonaste.
- Quieres perder grasa sin perder fuerza en el entrenamiento.
- No sabes cuánto comer los días que entrenas y los que no.
Asesoría nutricional
Qué incluye
Una pauta que puedas seguir un martes de trabajo, no solo un domingo con tiempo. Sin pesar el arroz toda la vida y sin listas de alimentos prohibidos.
Tu punto de partida
Qué comes de verdad en una semana normal, a qué hora entrenas y qué te sienta mal. De ahí sale todo lo demás.
Una pauta a tu vida
Con lo que compras y lo que sabes cocinar. Ajustada a los días que entrenas y a los que no.
Revisión y ajuste
Nos vemos cada mes, miramos qué ha funcionado y corregimos. Un plan que no se revisa deja de servir al segundo mes.
39 €/mes Editar · alcance y precio pendientes de confirmar
EDITAR · Confirmar con Iván qué incluye exactamente la asesoría nutricional, si se puede contratar sola o solo junto al entrenamiento, cada cuánto es la revisión y el precio final. También su titulación exacta en nutrición, que debe figurar tal cual en la página.
Paso a paso
Cómo funciona
Empieza igual que el entrenamiento: con una primera cita de 45 min, en Jerez o por videollamada.
- HablamosMe cuentas qué comes, cómo entrenas y qué quieres conseguir. Sin juicios: hace falta saber la verdad, no la versión bonita.
- Recibes tu pautaPor escrito, con opciones reales de desayuno, comida y cena, y qué cambiar los días de entreno.
- Ajustamos cada mesRevisamos qué has podido cumplir y qué no, y se corrige. Lo que no se puede sostener, no sirve.
Dónde
En Jerez o por videollamada
Paso consulta en La Jungla Workout Jerez, el gimnasio donde entreno, en el polígono de Jerez de la Frontera. Si te pilla lejos o tienes horarios raros, lo hacemos online: la pauta y el seguimiento son los mismos.
Dónde: La Jungla Workout Jerez
Dirección: C. Cuarzo, 30, 11405 Jerez de la Frontera Confirmar
WhatsApp: +34 648 905 177
Email: ivan.2196@hotmail.com
- Lunes a viernes07:00–13:00 · 17:00–21:30
- Sábado09:00–13:00
- DomingoCerrado
Horario de consulta y entrenamiento Confirmar
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la nutrición
Las que me hacen siempre. Si la tuya no está, escríbeme y te contesto yo.
¿Puedo contratar solo la nutrición, sin entrenar contigo?
Escríbeme y lo vemos. Estoy cerrando cómo ofrecerla suelta y prefiero decírtelo por WhatsApp antes que poner aquí una condición que luego cambie. Editar cuando Iván lo confirme
¿Me vas a mandar una dieta de pollo y arroz?
No. Una pauta que no puedas sostener no vale para nada, por muy bien calculada que esté. Trabajo con lo que compras y con lo que sabes cocinar, y ajusto desde ahí.
¿Hay que pesar la comida?
Al principio, unos días, para que veas de verdad cuánto comes: casi todo el mundo se sorprende. Después se pasa a medidas de andar por casa y a la báscula solo se vuelve si nos atascamos.
¿Necesito suplementos?
Casi nunca al principio. Primero comer bien; los suplementos completan lo que falta, no arreglan lo que sobra. Si en algún momento te sirven, te digo cuáles y por qué.
¿Y si no vivo en Jerez?
Se hace online. La primera cita es por videollamada y el seguimiento igual: la pauta llega por escrito y las dudas van por WhatsApp.
¿Cuánto se tarda en notar algo?
En energía y digestiones, un par de semanas. En composición corporal, meses, no días. Si alguien te promete otra cosa, desconfía.
Primer paso
Empieza por una cita
45 min conmigo, en Jerez o por videollamada. Vemos qué comes, cómo entrenas y por dónde empezar.